Yoga para adultos e crianças

O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição. Pode ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

As práticas de yoga envolvem meditação, exercícios respiratórios e posturas específicas para trabalhar a consciência corporal e proporcionar a sensação de relaxamento, ocasionando vários benefícios para a saúde física e mental.
A prática de yoga recorre a posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação (dhyana).

O yoga foca-se no lado emocional e mental. Os movimentos tiram partido da meditação, procuram acalmar o sistema nervoso e aumentar a sensação de bem-estar. No aspecto físico, o yoga trabalha a flexibilidade e o equilíbrio.

Existe o debate eterno se o yoga é considerado um desporto ou um estilo de vida.
Estando associado ao bem-estar interior e à meditação, podemos considerar que as fronteiras do yoga transcendem os limites do desporto, pois têm resultados que observamos para além da componente física.

Para além disso, é parte fundamental do yoga a elevação espiritual, por via do reforço do bem-estar físico.